香蕉 - 有益的特性和禁忌症。为什么香蕉对身体有益：成分和维生素。

类别：植物

香蕉自古以来就被人类种植。据科学家称，它的故乡是马来群岛的岛屿。对于曾经居住在那里的人们来说，香蕉是他们的主要食物——鱼的补充。古代居民在环游太平洋岛屿的过程中，储存了他们最喜欢的水果，并将它们分发到越来越远的地方。

原料： 香蕉

印度人认为香蕉是来自天堂的水果。事实上，这种美味佳肴是从自然和气候接近理想的东南亚带来的。根据当地居民的传说，第一批人们尝到的是香蕉，而不是苹果。

在许多地区，香蕉的重要性和消费量都超过了面包。在厄瓜多尔，人均年消费量为 73.8 公斤。如果比较的话，俄罗斯人只吃7.29公斤。布隆迪的这一数字为 189.4 公斤，其次是萨摩亚，略低一些 - 85.0 公斤。科摩罗和菲律宾群岛分别为 77.8 公斤和 40 公斤。

100克香蕉含有89大卡热量。

香蕉含有多种维生素，但水果的价值在于钾。它们还含有天然糖：果糖、葡萄糖、蔗糖和纤维。

香蕉中含有色氨酸，可转化为血清素，可以提升人的情绪，使人更加满足和放松。

香蕉果肉含有儿茶酚胺：血清素、多巴胺等。因此，吃香蕉对许多炎症性疾病很有用：口腔粘膜、十二指肠和胃溃疡、肠炎以及儿童营养。

照片：很多香蕉。

有趣的是，这种南方水果的有益特性包括其抗吸烟的能力。它含有的维生素 B6 和 B12，以及镁和钾，将帮助戒烟者应对尼古丁。

香蕉对身体有好处，尤其是在活跃的体力劳动和紧张的脑力劳动期间。香蕉能给人提供大量的能量。几根香蕉可为身体充电，维持 1.5 小时的增强功能。

香蕉也被推荐给糖尿病患者、高血压患者和动脉粥样硬化患者。对患病的肾脏和肝脏有益。香蕉的成分是这样的，食用香蕉可以缓解肿胀，排除毒素，减少胃粘膜炎症和血液胆固醇水平。食用后，免疫系统会增强，神经会平静，睡眠也会恢复。

照片：树上的香蕉