桃子的好处和对健康的危害。桃子的历史、描述、卡路里含量和其他有益特性。
人们认识野桃的历史始于四千年前遥远的中国。通过种植和照料这些奇妙的树木，中国人培育了桃子，并以这种形式在印度、伊朗和许多亚洲国家广泛传播。感谢亚历山大大帝，桃文化传到了南欧国家，后来又传到了中欧。但桃树在热带气候国家生长得最好，这些国家是世界上最大的出口国——中国、印度、意大利、希腊。
桃树、樱桃、李子和杏子都属于玫瑰科。这种树的果实呈圆形，果皮柔软，诱人，芳香，清爽，多汁，味道鲜美。先贤们相信桃子能让人青春永驻，延年益寿。并且有充分的理由！科学家已经证明，这种水果美丽的外观背后蕴藏着巨大的好处。
照片：树枝上的桃子。
桃子含有普遍强化的维生素C。因此，推荐给容易患ARVI、感冒和免疫力低下的人食用。患病后，桃子和桃汁能迅速补充维生素C的缺乏，为康复提供力量。
水果中含有的B族维生素会改善新陈代谢和神经系统功能。
维生素原胡萝卜素将使您的皮肤美丽、丝滑、柔嫩。
烟酸（维生素PP）将帮助有肠胃问题的人。吃桃子可以增加胃酸，空腹喝一点果汁可以缓解便秘。
对于女性来说，桃子的最大价值是维生素E，它负责头发和指甲的美丽，并且是一种强大的抗氧化剂。为了改善怀孕期间的健康，您每天只需要几个桃子。
桃子中所含的维生素K被称为青春维生素，可以改善肾脏和肝脏功能。
由于水果中含有磷和钾，大脑功能得到改善，效率提高，健康恢复正常。钾盐和铁盐可确保良好的心脏功能，改善血管状况，并有助于增加血红蛋白。
桃子是一种利尿剂，因此适合患有尿石症的人食用。
美味又美丽的水果可以改善你的情绪，帮助摆脱抑郁。有助于治疗痛风和风湿病。
桃子富含精油，果核中含有独特的杏仁油，用于美容、医药和食品工业。
桃子除了新鲜美味、健康之外，还经常用于烹饪。有许多传统和原创的食谱可用于制作蜜饯、甜果酱、干果、馅饼、奶油、冰淇淋甚至桃酒。
桃子是一种热量非常低的水果，每100克产品仅含46大卡。桃子因其高含水量（约80%）和纤维而在膳食营养中占有特殊地位。
但是，在利用桃子为自己带来优势的同时，您也不应该忘记硬币的另一面。这些水果可能有害。过敏症患者、糖尿病患者、胃酸高的人以及容易肥胖的人（由于含糖量高）不宜食用。
