李子 - 有益特性和禁忌症：李子的描述、维生素和热量含量。

类别：水果

李子是属于玫瑰科、李子亚科或杏仁亚科的果树。树上的果实是李子，可以是小、中或很大；成熟果实的颜色是蓝色、深紫色或几乎黑色（这取决于树的类型）。

原料： 李子

内容

成分和热量含量

每100克产品含有新鲜李子42大卡。水果含有：健康糖、果胶、有机酸以及维生素（A、C、P、B 族等）和微量元素（钾、镁、磷、铁、钙、硼等）。成熟的李子种子因其独特的“油”成分而成为一种有价值的化妆品，而李子干作为一种健康且价格实惠的产品（称为李子）广泛用于世界烹饪中。

— 李子对肠道蠕动有有益作用，因此医生首先建议所有患有便秘的人吃李子；

— 经常食用李子对血液质量和胰腺的分泌功能有积极作用；

— 李子有助于排除毒素并清洁肠道中的旧“储备”；

— 该植物的成熟果实具有温和的利尿特性，有助于对抗肿胀和体内过多的盐分；

——新鲜水果的低热量+大量的药用特性使李子成为有价值的膳食食品；

— 食用李子适用于治疗高血压、动脉粥样硬化、胆囊炎、体温升高、食欲不振等疾病和病症，以及肾脏、心血管和泌尿生殖系统疾病。

李子果实有一个奇妙的特性：如果你在微熟、微酸的时候采摘，放在阴凉通风的地方，几天之内就会“完全成熟”。

为了消除便秘，李子必须长时间煮沸；煮过程中形成的水，即李子汤，必须全天饮用。新鲜李子每天应食用2-4次，一次几颗。建议在正餐之间用李子代替传统零食。

肠胃虚弱、腹泻的人应谨慎食用李子。肥胖者每天不应食用超过 10 个西梅，因为它们的热量很高。哺乳期的妇女也应避免吃李子，无论是新鲜的还是干的，以防止孩子消化系统疾病。