橙子的危害和好处：橙子的热量含量、成分和有益特性。
类别： 植物
橙子属于柑橘属树种。橙子或“中国苹果”是由葡萄牙水手带到欧洲的，现在只要气候条件适合这种植物，橙子就会生长。从我们这个时代之前起，人们就一直食用这些美丽芳香的水果作为食物和药用。橙子的好处在古代就广为人知。
原料： 橙子
橙子的好处
100克橙子仅含36大卡热量。这些水果含有维生素：A、B1、B2、C、PP。它们还含有微量元素：磷、钾、镁、钠、钙和铁。橙子因其维生素C含量高而备受推崇，据了解，150克橙子中含有80毫克抗坏血酸。这是一个人每天所需的维生素 C 量。橙子对食物消化有有益的作用。橙子对人体心血管、神经和内分泌系统的益处已被证明。这些水果促进伤口和脓肿的愈合。它们可以镇静神经，对中枢神经系统有益。吃这些水果可以改善健康并延长寿命。在人们消费大量橙子的意大利，人们的寿命很长，可达83岁，这并非没有道理。
橙子含有大量叶酸，叶酸被认为是女性的主要维生素。这种酸可以防止胎儿畸形，因此对孕妇非常有用。橙子中含有大量维生素C，在怀孕期间非常有用。但在大量吃橙子之前，准妈妈要先确定自己对柑橘类水果不过敏。
橙子的危害和禁忌。
在某些情况下，吃橙子是禁忌的。消化系统疾病和疾病不建议食用这些水果。如果患有高酸度胃炎、胃溃疡或肠道疾病，不建议吃这些水果。很多橙子在减肥期间是不能吃的，它们是甜的。出于同样的原因，不建议糖尿病患者吃橙子。此外，柑橘类水果会引起一些人的过敏反应。但如果你适量食用橙子，不要吃几公斤，并考虑到你的身体特征，所有这些禁忌症都没有那么可怕。那么这些奇妙的果实就会大有裨益。
照片： 多汁的橙子
